大貫未来（清談社）

家族の死や更年期が重なり、不調を抱えていたフリーアナウンサーの寺田理恵子さんを救ったのは「音読」。腹式呼吸で大きな声を出して朗読することで、肺やのど、表情筋などが鍛えられ、心身ともに健康になったそう。寺田さんが身をもって感じた“音読の力”をレクチャーしてもらいました。