【白髪対策#2】人気ヘッドスパの経営者が教える、自宅でできる予防法「頭皮マッサージ」と「シャンプーのコツ」
管理理容師で、ヘッドスパ専門店としては日本最多の店舗数を誇る『PULA（プーラ）』創業者の辻敦哉さんが、自らを実験台にし、生み出したのが辻式白髪予防法。#1では白髪対策のキモは「ミネラルとたんぱく質」を摂取することだとわかったが、#2では、日常生活でできる具体的な白髪予防法について辻さんに聞いていく。
アンチエイジング
【白髪対策#1】理美容師が数多く目撃している「白髪が黒髪に変わる事例」。普段の生活からできる改善法とは？
白髪に悩む女性は多いものの、大枚はたいて髪をサロンで染めても、2週間も経てば、こめかみ辺りに光るものがチラホラ……。しかし、管理理容師で、ヘッドスパ専門店としては日本最多の店舗数を誇る『PULA（プーラ）』創業者の辻敦哉さんによれば、白髪予防は実は簡単にできるのだという。
《表情筋トレーニングの真相調査#2》たるみ予防に1日1分、10年以上実践する指導者が警告「絶対NGな習慣」
「表情筋トレーニング」。表情筋エクササイズとも、フェイササイズとも呼ばれ、あのイヤなほうれい線やゴルゴ線、マリオネット線にも効果絶大とうわさされるこのトレーニングだけど、ホントに効くの!? 第1弾に続き、今回は表情筋トレーナーの石川時子さんにお話を聞き、そのリアルに迫る。
《表情筋トレーニングの真相調査#1》“マスク禍”で進む「顔のたるみ」は止められる？ 皮膚科専門医に聞く
美容法の数々のなかでも根強い支持と人気を誇るのが、「表情筋トレーニング」。表情筋エクササイズとも、フェイササイズとも呼ばれ、あのイヤなほうれい線やゴルゴ線、マリオネット線にも効果絶大とうわさされるが、ホントのところはどうなの!? 東京・六本木の美容皮膚科『アオハルクリニック』院長の小柳衣吏子先生に話を聞くと……。
「16時間断食」による究極のアンチエイジング効果、鍵を握るのは“ミトコンドリア”
今、空前のブームとなっている「16時間断食」。提唱したのは、著書『「空腹」こそ最強のクスリ』が34万部のベストセラーとなった医学博士の青木厚さん。青木さんによれば、睡眠時間とあわせて16時間以上、ものを食べない時間（空腹の時間）を作ることで、「オートファジー」という身体の仕組みが働きだすのだという。
美肌・健康・賢さが手に入る！ 令和でも取り入れたい歴史上の美女らの「食卓」
人生100歳時代が迫っています。でも、ただ長く生きているだけではなく、健康で長生きして、若々しくきれいでいたい……。そこで、食文化史研究家の永山久夫先生に、歴史上の美女・賢女たちは何を食べていたのかを教えてもらいました。今日から食べることができるものばかりです。さっそく、今晩のごはんに取り入れましょう!