サラダだけじゃもったいない！ 袋入りせん切りキャベツはココがスゴイ
スーパーやコンビニでも買える「せん切りキャベツ」。料理がめんどうなときに、手をのばすこともあるのでは。使うのはいつもサラダだけ？ だとしたら、実にもったいない！ 焼いたりあえたりと副菜作りに重宝なのだ。野菜が足りないときにパパッと使える超活用術！
病気
「痛気持ちイイ・朝イチ・押してもらう」は全部NG！やってはいけないストレッチ8選
おうち時間が長くなり、お風呂上がりや寝る前にやっている人も多いストレッチ。実は、大多数の人が間違ったやり方でストレッチをしている！せっかく時間をかけてやっても効果があるどころか、脱臼や骨折の危険性も……。思い当たる動き、ありませんか？
自律神経研究の第一人者が説く「肺の劣化」と「免疫力」の関係
自律神経研究の第一人者・順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは、著書『最高の体調を引き出す超肺活』で、肺機能を鍛えるために考案した「肺活トレーニング」を提唱している。小林さんは、「肺の機能が衰えると、肺を含めた全身の免疫力が低下する危険性があります。ウイルスや病気に負けない強い身体をつくるには、肺の劣化を防ぐことが絶対に必要です」と説く。小林さんが語る、肺活が免疫力の強化につながる理由とは──。
感染症のもと「老人肺」を予防！ カリスマ看護師が伝授する“肺トントン健康法”
60歳を過ぎると肺の機能も低下する……老人肺になるって知ってた？ 普通に吸って吐いても残る“残気”をしっかり出すことが元気な肺になる有効テク。そのやり方を80歳越えの現役看護師に教わった！
〈脳の専門医が解説〉鏡にほほ笑むだけで脳が活性化、免疫力も上がる理由
脳の前頭葉は、早ければ40代頃から委縮し始め、50代になると老化がじわじわと進行していく。そこへもってきて、コロナ禍でマスク生活が長引き、笑うことも少なくなった結果、感情のコントロール機能や・自発性・意欲が低下し、脳の老化に拍車をかけているのだ。このままでは絶対にまずい。これから60代、70代に向かっていくのに、今から脳老化を進行させるわけにはいかない。どうしたらいいのか。
“脳のバイアス”が夫婦ゲンカの原因だった、妻のイライラを夫が理解できた瞬間とは
人はなぜ、わかりあえないのか？ 「それは“脳のバイアス”が違うからです」と説くのは、書籍『なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか？』（アスコム）の著者で脳科学者の西剛志さん。「脳を知ることは自分を知ることであり、相手を知ることです。あなたと、あなた以外の人が見ている世界がどれだけ違うかを知れば、あなたのコミュニケーションスキルは劇的に変わります」。
ストレスやイライラに、僧侶が伝授！「ムダに反応しない」が病まないコツ
ストレスやイライラがたまりがち。生きてるだけで疲れるというあなたは「反応しすぎ」なのかも？人気僧侶が仏教の教えから導く、コロナ禍時代の心のレッスン。
新型コロナを経験した漫画家＆ライターが対談！ こんなに違った「症状と療養生活」
2021年7月12日、4回目の緊急事態宣言が発令。前回の緊急事態宣言が発令中だった今年5月、新型コロナに発症したときの様子を綴ったとある4コマ漫画が、twitterで大反響を巻き起こしました。描いたのは37歳の人気漫画家・大沖さんです。このたび、感染者数が比較的落ち着いていた同年3月に、新型コロナを発症したフリーライター・若林理央（筆者）との“新型コロナ対談”が実現。発症前の生活、発症後の症状、隔離生活中に仕事はできたかなど、詳しくお話をさせていただきました。
青木さやか、パニック症を克服した今だからわかる「自分をずっと苦しめていたもの」
バラエティー番組やドラマ、舞台などで幅広く活躍している、タレントの青木さやかさん。実は長年、パニック症（パニック障害）に悩まされてきました。病気と向き合うなかで、これまで自分を苦しめてきたのは、自然と形成されてきた偏見や固定観念だったことに気づいたそうです。いったいどういうことなのか、YouTube『たかまつななチャンネル』で聞きました。
青木さやかが「親にも娘にも伝えなかった」肺がんの手術後、封印した“ひと言”とは
タレントの青木さやかさんが今年5月、母親との長年にわたる確執などについて綴った『母』（中央公論新社）を出版しました。そこで明かされたのは、青木さんが肺がんを患い、手術を受けていたこと。仕事と育児をしながら、どのようにがんを乗り越えたのでしょうか。（取材・文／お笑いジャーナリスト・たかまつなな）