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《表情筋トレーニングの真相調査#2》たるみ予防に1日1分、10年以上実践する指導者が警告「絶対NGな習慣」
1/5枚中：表情筋トレーナーの石川時子さん
2/5枚中：【1】わりばしを左右の糸切り歯で軽くくわえ、わりばしよりも左右の口角を上に上げて25秒そのままにします。【2】わりばしをくわえたまま10秒間休憩します イラスト／さとう遊
3/5枚中：【1】姿勢を正して鏡を持ち、顔を上に引き上げます。【2】くちびるを尖らせながら、5秒間、アゴの先に力を入れます イラスト／さとう遊
4/5枚中：【3】2の状態を5秒間キープします。 【4】口を閉じながら、5秒間かけて顔をゆっくりと元の位置に戻します イラスト／さとう遊
5/5枚中：石川時子=著『顔が上がる↑ 1分×表情筋トレ』（大和書房） ※記事内の写真をクリックするとAmazonの紹介ページにジャンプします
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