ストレスを減らすたったひとつの方法、それは「手放す」ことよ
このツイートから一気にフォロワーが増えたので、私にとっても印象深い言葉です。
この言葉は、自分の実体験から生まれました。まさに、パートナーが亡くなって、いちばんつらかった時期、仕事の面でも次から次にトラブルに見舞われました。どうしてこんな目にあわなきゃいけないの？ と思い悩むなか、「いちばん大切なもの以外はどうでもいい、手放したっていいじゃない」と気づいて、ふっとラクになったんです。
自分にとって、いちばん大切なものはパートナーでした。それをなくしちゃったんだから、ほかのことは深く考えなくていいと、いい意味で開き直ったんです。
人って、次から次へと「こうならなきゃいけない」という思いが湧いてきますよね。もっとお金がなきゃ、もっと昇進しなきゃと、欲が生まれるほどストレスも増えていきます。でもそのストレスで時間を奪われ、家族など本当に大切なものをないがしろにしてしまうのなら、こんなにもったいないことはありません。
いちばん大事なものをなくしてしまった自分だからこそ、みなさんには、いまある幸せに気づいてほしいという思いがありました。
執着を手放せば手放すほど、心はラクになっていきます。でもどうしても手放せずに最後に残ったものこそが、みなさんにとっての「希望」であり、生きる理由なんです。
最大の仕返しは気にしないことよ
他人からイヤなことを言われたりされたりして、いつまでも忘れられない……。そんな経験は誰にでもあるでしょう。「気にしないのがいちばん」とわかっていても、なかなか難しいですよね。
そんなとき、無理に「忘れなきゃ、気にしちゃダメ」と思いつめる必要はないんです。ただ、「気にしないことがいちばんの仕返しよね」と、頭の片隅にでも置いておきましょう。
自分がいちばんラクになれる方法を知っているだけでも十分。少しずつ自分の感じ方や考え方が、正しい方向に修正されていきます。そのうち、相手の言動を過度に意識する必要はないと気づくはずです。
素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない
大切なパートナーを亡くしてしばらくたったあと、さみしくて新しいパートナーを探していた時期がありました。亡くなったパートナーを理想化するのはよくないとわかってはいるんだけど、ついつい彼と比較してしまっていたんです。
「ちょっと理想とは違う……」と思ったときに、「そもそも理想ってなに？ 理想の相手なんているの？」とはっとしたことがありました。
何も不満がない、完璧な相手なんているはずありません。その不満を、お互いに伝え合える信頼関係を結べるかどうか。それがいちばん大切なことなんだと気づいたんですね。
見た目がタイプだとか、付き合うのに条件がいい相手だとしても、言いたいことも言えない関係ならまったく意味がないんです。
パートナーへの不満が止まらないあなた！ 不満はあっても、相手があなたの不満をきちんと受け止めてくれているのなら、それは素晴らしいパートナー。ささいなことで痴話ゲンカして仲直りできるなんて、むしろラブラブってことなのかもしれませんよ。
大切な人と過ごす時間がいちばんの幸せ
これは、みなさんにいちばん伝えたい言葉です。
「大切な人」とは、なにも夫婦や恋人とは限りません。親や子ども、友人、気持ちよく仕事ができる相手や、かわいがっているペットでも、誰でもいいんです。あなたにとって「大切だ」と思える存在のことです。
大切な人との時間は、ほかのどんなものにも置き換えることができません。でも時間は限られているから、永遠ではないんです。自分の手にあるうちはどんなに尊いものか気づきにくく、失って初めてその大切さがわかります。
だからこそいま、余計なストレスに、大切な人との時間を奪われてしまうのはもったいない！ そのことに気がついてほしいから、私はツイートを続けています。
「大切な人と過ごす時間さえあれば幸せ」
これを自覚できるようになることが、幸せになるいちばんの秘訣（ひけつ）です。
（取材・文／植木順子）
