32歳になり、身体はどんどん痩せにくくなる。かといってキツいダイエットを最初からやってしまうと、見る人にとって日常に取り入れづらく実用性がない。ハードな筋トレや無理な食事制限を取り入れることなく、それでいて“どうせ隠れて何かしてたんでしょ？”と思われないようなリアルな企画にしたいということで、今回は以下のルールを定めたいと思います。
①日々の食事と歩いた歩数をfumufumu newsのTwitterで毎日画像付きで投稿する
②1日1回、必ず体重計に乗る（結果は年明けに公開されます！）
やることはこれだけです。一時期に流行（はや）った“レコーディングダイエット（※）”の超簡易版をイメージしてもらえればわかりやすいと思います。運動を歩数にしたのは、“意識して取り入れる運動”ではなく、“普段、無意識に重ねている運動”に着目したほうが始めやすいと思ったからです。
※レコーディングダイエット：岡田 斗司夫（おかだ・としお）氏が、著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法。自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し、生活習慣の改善につなげるというもの。
ちなみに私、外ではあまり食べないのですが、家だととんでもない量を食べます。一食あたり白米2合分くらい食べるときだってあるくらい。なのでこの1か月は、“自分の生活習慣を常に自覚する”ことで、まずは意識の改善を図っていこうかと思っています。
意識を改善する→食べ物に気をつけ始める→栄養バランスを考える→ついでに一日に歩く量も増える→いつの間にか痩せてる！！（Excellent!!）
脳内イメージはばっちりです。
そして今回の企画ですが、【Season1~3】までの3か月を想定しています。最終的な目標は、『3か月で10キロ減量する』こと。そのためには、まずは今回の1か月でどれだけ自分の意識を変えることができるかが重要になるのです。
果たしてFM中西は、年末年始の飽食の時期をも乗り越え、目標を達成できるのか……！ しがない編集部員の挑戦を、どうか見守っていてください。
