この1か月で食べたものたち
まず初めに、ダイエット前の食事がこちら
ダイエット前の普段の食事
そして12月5日～1月4日の食事の一部がこちら
12月1週目
最終週（12月29日～1月4日）
この1か月で摂った総カロリーは58019kcal。白米でいうと108合分くらいを食べていたことになります。108だけに、食に対する煩悩も一緒に平らげたというところでしょう。
写真を見るとわかるとおり、一食当たりの量は前の食事に比べると少なくなっていますが、少なくともダイエット中の食事には見えないかもしれません（笑）。思えばラーメンも8～10袋くらい食べて、白米も1日あたり平均2合分、揚げ物や菓子パン、デザートも普通に食べて、おせちも年越しそばも食べました。ただ、しっかり食べたものを認識することで、
「こんなに野菜を摂っていなかったのか」
「カロリーを抑えるためにもち麦にしよう！」
「足りない栄養素はサプリで補えないかな？」
と、日々の食生活を改善しなければ！ と思えたのは、健康面でも大きな学びだったなと思います。逆に今までどんだけ不摂生だったんだ……。
