この1か月で食べたものたち

 まず初めに、ダイエット前の食事がこちら

ダイエット前の普段の食事

 そして12月5日~1月4日の食事の一部がこちら

12月1週目
最終週(12月29日~1月4日)

 この1か月で摂った総カロリーは58019kcal。白米でいうと108合分くらいを食べていたことになります。108だけに、食に対する煩悩も一緒に平らげたというところでしょう。

 写真を見るとわかるとおり、一食当たりの量は前の食事に比べると少なくなっていますが、少なくともダイエット中の食事には見えないかもしれません(笑)。思えばラーメンも8~10袋くらい食べて、白米も1日あたり平均2合分、揚げ物や菓子パン、デザートも普通に食べて、おせちも年越しそばも食べました。ただ、しっかり食べたものを認識することで、

「こんなに野菜を摂っていなかったのか」

「カロリーを抑えるためにもち麦にしよう!」

「足りない栄養素はサプリで補えないかな?」

 と、日々の食生活を改善しなければ! と思えたのは、健康面でも大きな学びだったなと思います。逆に今までどんだけ不摂生だったんだ……。