まとめ:ダイエットのカギは、自分の食事と運動量を把握することから
まずは、Twitterを見てくださった方々、応援メッセージをくれた方々、本当に本当にありがとうございました……!😢
1か月ダイエットをしての感想ですが、正直、一瞬もきついと思ったことはありませんでした。ラーメンも食べて、デザートも食べて、普通に飲み会も参加して(とはいえ調整はしつつ)、正月のおせちも食べました。ストレスなく続けることができたのは、食べ物や歩数を記録し、翌日すぐに改善できることが理由だと思います。
また、ダイエット方法は星の数ほどありますが、1日に摂取したカロリーが1日の消費カロリーを上回らない限り、脂肪が増えることはないという原則があります。それを踏まえたうえで、ダイエットアプリの『あすけん』と、iPhoneに標準搭載されている『ヘルスケア』アプリの2つで記録し続ける。それにより“どれくらいカロリーをとりすぎたか?”“明日はどれくらい食べていいか?or歩くべきか?”を常に可視化できたことが、効果をもたらしたのだと感じています。
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食生活記録・改善アプリ『あすけん』
そんなわけで、最初の1か月の目標は無事達成!!ただ、本企画の最終目標は、3か月で-10キロを達成することです。そのためには
①栄養不足の解消
②運動量の増加
この2つが今後もカギになってきそうです。
好調なスタートを切った本企画。無事に最終目標を達成することができるのか!? Season2では新たな取り組みを行いますので、ぜひお楽しみに! 続報をお待ちください!
(文/FM中西)