まとめ：ダイエットのカギは、自分の食事と運動量を把握することから

　まずは、Twitterを見てくださった方々、応援メッセージをくれた方々、本当に本当にありがとうございました……！😢

　1か月ダイエットをしての感想ですが、正直、一瞬もきついと思ったことはありませんでした。ラーメンも食べて、デザートも食べて、普通に飲み会も参加して（とはいえ調整はしつつ）、正月のおせちも食べました。ストレスなく続けることができたのは、食べ物や歩数を記録し、翌日すぐに改善できることが理由だと思います。

　また、ダイエット方法は星の数ほどありますが、1日に摂取したカロリーが1日の消費カロリーを上回らない限り、脂肪が増えることはないという原則があります。それを踏まえたうえで、ダイエットアプリの『あすけん』と、iPhoneに標準搭載されている『ヘルスケア』アプリの2つで記録し続ける。それにより“どれくらいカロリーをとりすぎたか？”“明日はどれくらい食べていいか？or歩くべきか？”を常に可視化できたことが、効果をもたらしたのだと感じています。

食生活記録・改善アプリ『あすけん』

　そんなわけで、最初の1か月の目標は無事達成！！ただ、本企画の最終目標は、3か月で－10キロを達成することです。そのためには

①栄養不足の解消
②運動量の増加

　この2つが今後もカギになってきそうです。

　好調なスタートを切った本企画。無事に最終目標を達成することができるのか!?　Season2では新たな取り組みを行いますので、ぜひお楽しみに！　続報をお待ちください！

（文／FM中西）