ハーブやカッピングetc．しんどい時はプロの力を借りる

──「頑張りたいけど頑張れない自分」に落ち込むこともあるのですが……。

「何であの時はあんなに頑張れたのに、今はできないんだろう」って思うこと、ありますよね。メンタル的にしんどい時は、何か違うことに気持ちを向けるのもいいと思います。好きな映画や音楽を見たり聞いたり、何か食べたり飲んだりするのでもいいですよね。

　心が疲弊すると体調も崩しやすいので、私はそういう時、調合してもらったハーブのお茶を飲んだり香りを嗅いだり、身体にたまった老廃物を出すためにカッピングをしたりすることもあります。自分だけではもう無理だなと思った時は、プロの方の力を借りるのもいいと思いますよ。

中村アンさん　撮影／樋口涼

──自分だけで全部を何とかしようとしない、と思うだけで少し楽になれる気がします。

　あとはいったん、人と距離を置いてみるのもいいですよね。一度自分だけで考えてみたら、整理できることもあるし、一人でいるとだんだん寂しくなってくると思うので（笑）、誰かに話したくなったらすればいいんじゃないかな。でも、あまり無理をしないのが一番ですよ。

──ホルモンバランスの乱れによって体調やメンタルが不調になることもありますよね。

　私も20代の時はあまり思わなかったんですけど、最近は天気や気圧にも左右されることがあるんです。特に梅雨の時期は辛いので、今お稽古があってちょうどよかったです（笑）。やることが目の前にあったほうが、気持ちの面でもちょうどいいんですよね。結局、自分のメンタルは自分でしか立て直せないですから。そういうコントロールの仕方を、私も最近わかるようになりました。

──そういった心と身体の整え方は、30代になって徐々にできるようになっていったのでしょうか。

　そうですね。「なんかやる気が出ないな」「なんでもっと頑張れないんだろう」と愚痴っぽくなってしまう時は、思っていることを紙に書いて原因を考えてみることもするようになりました。