ヘルス
コロナ禍に料理研究家・浜内千波さんが提案、2品献立でカンタン「免疫力が上がる食事法」
1/14枚中：料理研究家の浜内千波さん 撮影／公文美和
2/14枚中：発酵食品（納豆、キムチ） 撮影／公文美和
3/14枚中：ビタミンE（アボカド）、ビタミンC（かぼちゃ） 撮影／公文美和
4/14枚中：タンパク質（魚介） 撮影／公文美和
5/14枚中：ビタミンE（パプリカ）、ビタミンA、C（小松菜） 撮影／公文美和
6/14枚中：水溶性食物繊維（大麦、オクラ） 撮影／公文美和
7/14枚中：DHA・EPA（青背魚） 撮影／公文美和
8/14枚中：鶏もも肉とトマトの煮込み＋キャロットラペ 撮影／公文美和
9/14枚中：鶏もも肉とトマトの煮込み 撮影／公文美和
10/14枚中：キャロットラペ 撮影／公文美和
11/14枚中：めかじきの照り焼き＋水菜の白あえ 撮影／公文美和
12/14枚中：めかじきの照り焼き 撮影／公文美和
13/14枚中：水菜の白あえ 撮影／公文美和
14/14枚中：『免疫力が上がる2品献立』浜内千波（主婦と生活社）※記事中の写真をクリックするとアマゾンの商品紹介ページにジャンプします
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