「無我の境地」という言葉があります。
これは、仏教において「“自我へのとらわれ”から解放され、悩みが消えて自由になった悟りの状態」のこと。
現在では、そこから転じて、ひとつのことに集中して「無心」になっている状態のことを言ったりします。
この状態になると、心がフリーになって、頭がクリアになり、自分でも驚くようなアイデアをひらめくことがあるといいます。
今回は、「無心」になるためのいちばん簡単な方法である、「止想（しそう）」について。
世界の一流企業も取り入れる「瞑想」
Google、アップル、マッキンゼー、メタ（旧フェイスブック）、ゴールドマンサックス、インテル……。いずれも世界に冠たる一流企業です。
これらの企業が共通して、社員研修に「瞑想（めいそう）」を取り入れていると言ったら、あなたは驚くでしょうか？
今回は詳しくは触れませんが、瞑想をすることで、脳からは、アルファ波と呼ばれる脳波が出ることがわかっていて、「リラックスして脳が疲れにくくなる」「集中力が高まる」「ポジティブ思考になる」「ストレスに強くなる」などの効果があることが、科学的にも証明されているのです。
これだけの効果があるのですから、世界の一流企業が取り入れるのも納得。
近年は、マインドフルネス（「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ見ること」日本マインドフルネス学会の定義より）のブームもあり、がぜん瞑想が注目されています。
「瞑想なんて、やったことがない」という方。試してみる価値はあると思いませんか？
「やってみたい気持ちはあるけど、なんか難しそう……」
そんな声が聞こえてきそうです。
この「瞑想は難しい」というイメージ。
たぶん、お寺で座禅を組んでいる人が、お坊さんに「喝！」なんて言われて、警策（「きょうさく」または「けいさく」と呼ばれる木製の棒）で肩などをたたかれている場面が浮かぶからではないでしょうか。
あれは修行だからです。自分でやる分には、雑念が入ったって、誰にもたたかれません。
これから、ものすごく簡単な「雑念の消し方」をお伝えします。
