昼食を終えて、午後の仕事。
今はまだ寒いからそうでもありませんが、これから暖かくなってくると、ついまぶたが重くなることはありませんか？
これは、そんな「眠くなる午後」に、仕事の効率を落とさないための「コーヒーナップ」と呼ばれる習慣の話。
午後の眠気を覚ます「コーヒーナップ」とは？
仮眠室が用意されている会社ならよいのです。でも、”そんな気が利いたものはない”というオフィスでは、デスクで居眠りするわけにもいかず、仕事をしながら、うつらうつら……。
取引先へ送る見積書を、違う会社へ送信してしまったり、8万円の請求なのに8億円と入力したりと、豪快なミスを連発してしまったりして……。
それはまあ、いくらなんでもないとしても、午後の眠気は生産性を落とすだけでなく、とんでもないミスにつながりかねません。
そこでおすすめしたいのが、午後の眠気を防ぎ、仕事や作業の生産性を上げる「コーヒーナップ」という習慣です。
「ナップ（nap）」とは、「昼寝」とか「うたたね」という意味。これにコーヒーを合わせたのが「コーヒーナップ」。つまり、「コーヒーを飲んでする昼寝」という意味です。
「えっ？ コーヒーを飲んだらカフェインで眠れなくなるよね？」
あなた、今、そう思いましたね。
そうそう、私も子どものころ、「夜にコーヒーを飲むと、眠れなくなるからやめなさい」なんて言われて育ちました。
コーヒーに含まれるカフェインに、覚醒作用があるのは間違いありません。
でも、その効果が表れるのは、飲んで30分くらいたってからの話。
飲んですぐは、香りによるリラックス効果や糖質の摂取によって眠気を誘い、15～20分くらいの昼寝のあとには覚醒作用がある！
実は、コーヒーは「短い昼寝」にもってこいの飲み物なのです。
